Smiling Mind es una aplicación móvil gratuita que contiene meditaciones para usuarios desde los 7 años en adelante. La aplicación cuenta con diferentes opciones para su uso tanto en el trabajo, como en el ámbito educativo, por ejemplo la opción mindfulness en el aula. Entre sus creadoras, se encuentra una psicóloga, encargada de corroborar que el contenido presentado es adecuado. Además, en el caso de su uso en el aula, debe ser acompañado por el consentimiento de los familiares, en el caso de menores, así como respetar también la libre opción de las personas adultas que quieran o no utilizar este recurso. En este artículo presentamos sus características para aquellas personas que sí quieran probar este tipo de recurso en su día a día.

Nada más acceder a la aplicación, las ventanas emergentes te guían mediante preguntas sobre tu conocimiento de la meditación para basar los recursos ofrecidos en tus experiencias previas.

La aplicación, además, incorpora meditaciones para diferentes fines, denominados programas.Cada programa incluye diferentes sesiones que intercalan meditaciones y actividades.

Dentro de la interfaz encontramos varias capas por las que navegas entre los programas seleccionados según tus objetivos, las sesiones completadas y las sesiones marcadas como favoritos.

La aplicación está disponible tanto para sistema iOs como para sistema Android, así como para instalar en ordenadores. Además, la aplicación cuenta con una página web en la que puedes encontrar información mucho más ampliada.

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El objetivo era el de buscar alternativas inspiradoras para disminuir el índice de violencia en la comunidad. Y este fue el principal motivo que llevó a la ONG Inovaí a implementar la meditación en sus prácticas pedagógicas. Aura Bastos, fundadora de la ONG en Olinda, comenta que el camino más fácil para acercase a los niños es el lúdico, y añade: “Creemos que es una de las maneras más efectivas y eficaces para la disminución de la violencia y de los conflictos. La infancia es una de las etapas más importantes para la formación de un adulto consciente y amoroso”.

“La meditación es una de las maneras más efectivas y eficaces para la disminución de la violencia y de los conflictos”

El proyecto surge con una propuesta que humaniza el proceso de enseñanza y aprendizaje, y también desarrolla habilidades como la concentración y la inteligencia emocional. La meditación va justamente en contra de la dinámica de los estímulos externos que reciben los niños y niñas diariamente. Así pues, romper esta dinámica a través de la práctica de la meditación y del yoga trae beneficios tanto a los alumnos como a los padres o familiares.

Habilidades

1. Concentración: Con la práctica de la meditación, niños y niñas permanecen concentrados por más tiempo, logrando hacer sus tareas en clase.

2. Inteligencia emocional: este elemento ha sido muy importante para la resolución de conflictos. En algunos de los casos, niños muy violentos han utilizado la inteligencia emocional para resolver conflictos.

3. Comportamiento: Padres y madres comentan que, después de empezar las clases de meditación y de yoga, el comportamiento de sus hijos ha cambiado a mejor.

4. Rendimiento escolar: directores de las escuelas dicen que el rendimiento escolar de los alumnos ha mejorado mucho desde las clases de meditación y de yoga desarrolladas por el proyecto.

5. Relajación: en ambientes donde la violencia es el principal factor de exclusión, con las actividades de meditación y de yoga, los niños y las niñas han logrado más momentos de tranquilidad y de calma durante las actividades.

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